体内酵素のバランスが痩せない原因かも?

 体内酵素のバランスが痩せない原因かも?

体内酵素のバランスが崩れると、痩せにくいだけでなく、疲れやすく、肌の老化にも影響が出ます。体内酵素のバランスを整えて、痩せやすい体を手に入れることがダイエットの成功の近道になります。

体内酵素の理想のバランス!

体内酵素は、消化酵素と代謝酵素の2つに分かれます。この2つのバランスが良い状態をキープすることで痩せやすい体質、太りにくい体質をキープすることができます。

偏食や暴飲暴食をすると、消化酵素がたくさん必要になるため、代謝酵素に十分まわすことができなくなってしまいます。すると、代謝活動が十分に行えず、老廃物がたまり疲れやすい、細胞の修復が行われず肌が荒れる、そして脂肪を燃焼できず太り易い体質になってしまうのです。

体内酵素の理想のバランスは、消化酵素をできるだけ少ない量に抑えて、代謝酵素に多くをまわすことです。これにより、代謝の良い、疲れにくく、若々しい肌、そして痩せやすい体を手に入れるできます。

体内酵素のバランスが崩れる原因!

体内酵素が崩れる原因は偏食、暴飲暴食のみではありません。具体的にどのような習慣が体内酵素バランスの崩れに繋がるのか知っておくことは大切です。

加齢

まずは誰しもが避けることができないのが加齢による、体内酵素の減少です。年をとればとるほど、体内酵素の全体量が減少するため、おのずと代謝に使える酵素も減少します。

年をとると、傷がなおりにくくなったり、痩せづらくなったり、疲れやすくなるのはこのためです。

睡眠不足

体内酵素は睡眠中に作られますので、睡眠時間が短いと作れる酵素の量も減ってしまいます。その結果、代謝にまわせる酵素も減ってしまうという訳ですね。睡眠不足だと太り易くなる原因の1つです。

食事

食べ過ぎ

食べる量が多いとその分消化酵素を大量に使用するために、代謝酵素に回せる量が減ってしまいます。

過熱食品が多い

野菜や果物を生で食べることで、食物酵素というものがとれ、体内酵素の活動を活発化させてくれる働きがあります。生食のものと過熱食品は1:1でとるといいとされています。

美容番長のシルク姉さんも、このような食事バランスを心がけているとテレビでもやっていました。過熱食品ばかりでは、どんどん消化酵素を使い、代謝酵素にまわせなくなってしまいます。

添加物入り食品が多い

添加物を消化するのには、通常の食事よりも大量の消化酵素が必要となります。お弁当やレトルト食品が多いという人は食べる量は多くなくても、手作りご飯の人よりも太り易いということです。

体内酵素のバランスをとる方法!

加齢による体内酵素の減少は避けることが出来ないので、年齢を重ねれば重ねるほど、消化酵素を減らして代謝酵素にできるだけ多くの酵素をまわす必要があります。

体内酵素のバランスが崩れていて痩せにくい体質になってしまっていては、いくらダイエットを頑張っても中々効果が見込めません。頑張った分だけしっかりダイエット効果を出すには痩せやすい体質に変えていく必要があります。

まずは、先程の体内酵素のバランスが崩れる原因で当てはまるものがある人はそこの改善をするのが1番の近道になります。

十分な睡眠をとり、なるべく添加物の入っていない食事を適量摂り、生食のものを増やすのでしたね。

効果的に痩せやすい体質にチェンジする方法!

大事なことはわかっても、中々今までの習慣を変えるのは難しいという人も多いのではないでしょうか?そんな人のサポートアイテムとして酵素ドリンクが便利ですよ。

1番簡単なのは、1食を酵素ドリンクで置き換えるものです。酵素ドリンクを痩せにくい人がダイエットに使うメリットは下記のようなものが挙げられます。

  1. 発酵食品なのである程度事前消化が済んでいて、消化酵素をほとんど使わずに飲むことが出来ます。⇒代謝をよくすることができます
  2. コップに入れて飲むだけなので簡単!食生活を変えるのは中々骨の折れる作業です。簡単に続けられることは大切です。
  3. カロリーカット効果も見込める⇒朝食だとしても1食500カロリー程度を100カロリー程度の酵素ドリンクに変えることで、確実にカロリーカット、ダイエットにつなげることができます。

空腹感が心配・・・

コップで飲むだけで簡単なのはいいけど、それだけでお腹いっぱいになるわけないじゃん!そう思いますよね?私も酵素ドリンクを飲む前は、これだけじゃ他にも食べちゃうんだろうなと思ったのですが、辛いのは最初だけでした。

慣れるまではもの足りない気分でしたが、1週間も続ければ全く苦じゃなくなりました。

不思議に思い調べてみたところ、食事の量よりも、栄養が不足しているとお腹が減るように人の体はできているそうです。酵素ドリンクは、何十種類もの野菜や果物、海藻を発酵させてできた飲み物で、栄養バランスが良く作られているのでお腹が減らないのだそうです。

ダイエットシェイクなども試したことありますが、私はダイエットシェイクは全然お腹が減りすぎてダメでしたが、酵素ドリンクは大丈夫でしたので、他のダイエット食品では空腹感で失敗したという人も試してみるといいと思いますよ。

まとめ

同じ生活を送っていれば、年齢を重ねれば重ねるほど代謝が悪くなるのは避けられません。将来年をとっても、若々しく、元気で、体型をキープしたいのであれば、今のうちに体内酵素のバランスをとれる習慣を身につけておくことは、一生モノの価値になります。

後から後悔しないためにも今から内側から綺麗になりましょう!

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