酵素ドリンクでどれだけ体脂肪を燃焼できるのか撤退検証!

酵素ドリンクでどれだけ体脂肪を燃焼できるのか撤退検証!

酵素ドリンクによる、置き換えダイエットやプチ断食でどれくらいの脂肪燃焼ができるのかを具体的に計算してみました!酵素ドリンクダイエットのやり方で迷っている人も、見込み減少体重の参考にしてもらえればと思います。

置き換えやプチ断食による脂肪燃焼効果!

置き換えやプチ断食によりカロリーカット、脂肪燃焼が可能です。どれくらいの体重減少が見込めるかを「置き換えダイエットのみ」と「プチ断食後に置き換えダイエット」を1カ月行った場合のそれぞれに分けて計算してみました。

これはデトックス効果を踏まえず、単純に酵素ドリンクでカロリーカットできる分です。目安として参考にしてください!

1食置き換え

朝食置き換え

朝食の平均摂取カロリーは500カロリーで、酵素ドリンクは大体100カロリー程度です。つまり、1食置き換えで約400カロリーの節約になるので、30日で12000カロリーの節約になりますね。

7000カロリーで脂肪1キロ分ですので、1カ月で約1.7キロの体重減少が見込めるということですね。

夕食置き換え

夕食置き換えだと平均摂取カロリーは700カロリーなので、夕食の1食置き換えで約600カロリーの節約になるので、30日で18000カロリーの節約になります。同じく、7000カロリーで脂肪1キロ分なので、1カ月で約2.6キロの体重減少が見込めるでしょう。

プチ断食

プチ断食中は、1日6杯の酵素ドリンクを飲みますので、1日600カロリーで計算します。

プチ断食2日+朝食置き換え28日

1日の平均摂取カロリーが2000カロリーのところ、600カロリーに抑えるため、1日1400カロリーの節約になります。1400カロリー×2日+400カロリー×28日で、合計14000カロリーの節約になりますので、1カ月で2キロの体重減少が見込めます。

プチ断食3日+朝食置き換え28日

1400カロリー×3日+400カロリー×27日で、合計15000カロリーの節約、2.1キロ1カ月で体重が減らせるでしょう。

プチ断食2日+夕食置き換え28日

プチ断食中は、上と同じように1日1400カロリーの節約になります。1400カロリー×2日+600カロリー×28日で、合計19600カロリーの節約になりますので、1カ月で2.8キロの体重減少が見込めます。

プチ断食3日+夕食置き換え28日

同じように、1400カロリー×3日+600カロリー×27日で、合計20400カロリーの節約、2.9キロ1カ月で体重が減らせることになります。

代謝アップで脂肪燃焼効果も!

酵素ドリンクが他のダイエット方法と根本的に違うのは痩せ体質を作っていけるところですよね。ただ、これは数値化することが難しいですね。代謝がどれほど悪くなっているかによっても効果が分かれる部分になりますしね。

今まで食べて散々蓄積してきた分を1カ月やそこいらで痩せ体質まで持って行くのは無理があります。あくまでも代謝アップは長期的に続けることでじわじわと効果がでてくるものです。

しかし、この代謝アップはあなどれません。ダイエットだけでなく、美容、健康にも影響が大きいからです。

代謝アップにより、痩せやすい体質にしていくだけでなく、肌の新陳代謝がアップし、肌ツヤのアップ効果や老廃物をためずにしっかり排出することにより、だるさが抜け、生活にはりがでるという効果も得ることが出来るからです。

※女性限定 おすすめのプチ断食のタイミング!

ダイエットに関心が高いあなたであれば、「痩せ期」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。痩せ期とは、生理後の約1週間のことを指します。生理後の1週間はホルモンバランスの関係で、1カ月で最も代謝の良い時期なので、プチ断食にはぴったりです。

逆に、生理前は代謝が悪く、デトックス効果が良くない時期なので、生理前にプチ断食をするのはオススメできません。生理中も、イライラしやすく、ただでさえ生理痛があったりとデリケートな時期なのでプチ断食には向かない時期ですね。

まとめ

プチ断食と1食置き換えでそれぞれどのくらいのダイエット効果があるのか計算してみて大方は予想通りでしたが、プチ断食+朝食置き換えより、1カ月夕食置き換えの方が、脂肪燃焼効果が高いのは予想外でした。

あなたの生活スタイルや性格に合わせて、好きな方法を選べるのも酵素ドリンクの良いところですよね。

プチ断食は始めは抵抗あるかもしれませんが、思ったほど辛くないのでやってみるといいですよ!プチ断食後は、胃が小さくなって、少ししか食べれなくなるので、実際はこの計算よりももう少し痩せられると思いますよ。

私は今では癖になって、2~3カ月に1回くらいデトックスを兼ねて行っています。なんとなくそろそろやりたいな―って思うんですよね。

今回も、2日のプチ断食をやって、その後は1食置き換えをせず、3食とっていますが、1カ月で1.5キロ痩せをキープしています。3食しっかり食べたいという人は、こういったやり方でもOKですから、自分に合う方法を見つけて下さいね。

ダイエットにオススメの酵素ドリンク!項目別ランキング

ランキング01

価格が安い順ランキングはこちら

酵素数ランキングはこちら

飲みやすさ順ランキングはこちら

毒

Topへ⇒ぷち断食なび - 酵素ドリンクで苦痛なく短期間で痩せる!
    (おすすめランキングもあります!)

サブコンテンツ

このページの先頭へ