酵素ドリンクで朝食置き換えダイエット!そのメリット・デメリットは?

酵素ドリンクで朝食置き換えダイエット!そのメリット・デメリットは?

酵素ドリンクの朝食置き換えダイエットが人気ですよね。なぜ人気なのか?酵素ドリンクダイエットを実践してみて感じた、メリット・デメリットを紹介したいと思います。

メリット

痩せやすい体が手に入る

食生活の乱れや加齢により体内酵素が減少すると代謝が悪くなり、痩せづらくなります。年齢が上がるにつれて、運動や食事制限をしても中々前のように痩せにくくなってしまうのはこのためです。

酵素を補ってあげることにより、代謝を上げ、痩せやすい体を手に入れることができるのです。痩せたい人が1番手に入れたいものはコレではないでしょうか?

健康な身体が手に入る

酵素ドリンクは、何十種類もの野菜・果物・海藻、野草を長い年月をかけて発酵させてあるので、野菜不足や栄養バランスの乱れに悩んでいる方の栄養補給としても使われます。

ただし、数ある酵素ドリンクの中には、添加物が入っているものもあるので選ぶ際には気を付けるようにしましょう。過度なダイエットでは体を壊したり、生理不順になってしまいますが、ダイエットをしながらも健康になれるのは嬉しいですね。

便秘解消効果

多くの女性が悩まされる便秘。便秘にお悩みの方であればご存知かもしれませんが、人の体は、午前4時から12時にかけて体内の老廃物を外に出す「排出」が活発になるので、午前中は「排出」に集中できるように生の果物・野菜などの消化のいいものに抑えると便秘の解消にいいと言われていますよね。

酵素ドリンクは、野菜・野草・果物・海藻などの消化のいいもののみを発酵させた飲み物なので、酵素ドリンクを朝食の代わりに飲むことで、便秘解消効果を得ることができるのです。

美肌効果

便秘解消と同じく、朝食を酵素ドリンクに置き換えることで老廃物をしっかり排出することができるため、美肌効果も期待できます

一気にプルんプルんのお肌とはいきませんが、「美容ドリンクでは全く効果がなかったのに、酵素ドリンクを飲み始めたら肌の透明感とうるおいが増した」と感じる人が多いです。化粧ノリや肌荒れの改善にも効果的です。

満腹感が得られるから続け易い

糖質制限や炭水化物抜きダイエットなどの食事制限によるダイエットは、食事を食べたいのに我慢する状態のため中々続かないという方が多いのではないでしょうか?お腹が満たされない状態では、集中力も上がらないですしストレスもたまりますよね。

実は、空腹を感じるのは食事量ではなく、体内に栄養が行き渡ってるかどうかだってご存知でしたか?

酵素ドリンクは、ローカロリーでありながら、野菜や果物の栄養がたっぷりなので満腹感を感じられるという訳です。従来のダイエットシェイクやダイエット食品は、カロリーばかりが低いばかりで栄養が不足していたため、満腹感を感じられなかった訳ですね。

これは1度やってもらったらわかりますが、今までのダイエットシェイクやダイエット食品とは腹もちが全く違います。私も最初はこんな飲み物1杯じゃお腹減るでしょ!って心配だったのですが、慣れれば全く問題ありません。

リバウンドの心配が少ない

リバウンドの1番の原因は、「継続できない」ではないでしょうか?折角最初はうまくいっていたのに、ある日パタッと体重が減らなく停滞期を乗り越えるのは、非常に難しいですよね。

食事を我慢しているから、停滞期を我慢できないのです。酵素ドリンクの朝食置き換えなら、無理な我慢は不要なので、停滞期も涼しい顔してクリアーできます♪

手軽

ジューサーを使って自家製グリーンスムージーもいいですが、実はあるアンケートによると半年以上続いている割合は、たった10%程度だとか。1番の理由は、「材料をそろえるのが大変」とのことです。

はじめは、いろんな種類の野菜や果物を入れようと思い張り切って用意するものも続けるのが難しいのが現状みたいです。実は私もその1人。ジューサー買ったのに><

また酵素ドリンクは発酵ドリンクで、乳酸菌や麹菌などが豊富に含まれているので、家庭で作るグリーンスムージーよりも大きな効果が得られます。

デメリット

費用がかかる

酵素ドリンクは何十種類もの野菜・果物・海藻を何年もかけて発酵させたドリンクのため、費用は1本あたり2000円程度のものから10000円以上するものもあります。

はじめは私も高いと思ってましたが、1杯あたりにすると200円~500円程度なので、1食分のご飯代と考えれば実はそんなに高くないと実感しています。

何十種類ものによっては何百種類もの食材を含んでいるため、無添加の酵素ドリンクだと独特なクセがあるものも多いです。

飲めるかどうかわからない酵素ドリンクにお金をかけるのはちょっと気が引ける・・・という方は、まずは返品保証のある酵素ドリンクをオススメします。ものによっては、1本飲みきってしまっても返品OKなものもあるので、試してみるといいですよ。

一方で、実は超おいしい酵素ドリンクもあります。添加物は多少入ってしまいますが、それでも進んで飲める方が長続きできるのであれば、人によってはそっちの方がいいかもしれませんね。

まとめ

メリット・デメリット実際に見て頂いて、いかがでしたでしょうか?個人的には、酵素ドリンクはメリットは非常に多いものもデメリットは非常に少ないと改めて感じました。

何よりも「痩せやすい体を手に入れられる」のと「続けやすい」のが酵素ドリンクダイエットの1番のメリットかつ人気のポイントかと思います。無理な食事制限でリバウンドを繰り返すのはもうやめにしませんか?

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